little love dream

Quantas vezes já não tentei iniciar um projeto de vida saudável e de malhação? Vaaaaárias né? Estou aqui, mais uma vez, tentando rsrs. Com a ajuda de outras blogueiras, consegui elaborar um  dieta e uma rotina de exercícios. Frequento a academia de segunda a sexta, descanso aos sábados e de domingo treino na praia e depois vou pro ballet. As coisas não estão faceis, estou começando a sentir as dores do sedentarismo, mas pretendo levar esse projeto a frente, porque todo sucesso que obtive no ano passado foi perdido com os excessos que vem sido cometidos desde o Natal rsrs. Foto do meu primeiro dia de treino (Se liguem na cara de animação) NO PAIN NO GAIN Estou lutando pra me adaptar aos exercícios e principalmente a dieta, não consigo largar da santa Coca Cola. To aproveitando essa semaninha pra me despedir do chocolate, refrigerante e salgadinhos que acompanham minha rotina!! Meu lanchinho da tarde. Uma salada de frutas, totalmente sem açúcar e leite cond...

Estou na terceira semana de academia e estou muito feliz com os resultados. Não tem sido fácil controlar a alimentação e ter pique pra treinar todo o dia. Sem contar que as dores musculares são fortíssimas. Além de estar cuidando da alimentação e fazendo musculação, baixei uns apps que estão me ajudando muito. 1. Hydro: beba água e ajude - É um app que te ajuda a beber água, calcula a quantidade diária que você precisa beber, de acordo com as suas atividades físicas, seu peso e idade. E ainda tem alarme pra te fazer beber água na marra. Foi ótimo pra mim, porque eu não tinha costume de beber água. Nota: 8 2.Exercício da cintura bonita - São 4 séries de exercícios para cintura, e é tudo em vídeo!!! Muito bom, conta as calorias perdidas e quantos dias você está fazendo os exercícios. E também existem apps de exercícios pra outras partes como glúteo, pernas, braços e etc. Nota: 9 3. IMC - Calculadora: Calcula seu índice de massa corpórea, dizendo se está acima do peso, normal, abai...

No começo do ano, comentei com vocês que eu tava querendo cuidar do meu corpo, entrar numa maratona de malhação (em casa) e fazer uma reeducação alimentar, com o intuito de engordar um pouco e ficar "gostosa". Mas o que aconteceu foi que... Na segunda semana abandonei a malhação e três semanas depois abandonei a alimentação saudável, ou seja, totalmente fail. Passou um tempo e eu fui amadurecendo a ideia, mudando minha cabeça antes de começar qualquer coisa. Decidi que quando ficasse de férias começaria academia, pra poder ter mais disciplina nos treinos, ao invés de treinar em casa e com isso me alimentar melhor, já que meu corpo precisaria de mais energia, proteina, carboidratos e vitaminas. Comecei a academia na semana passada, e estou adorando, aliás, tenho outra historinha que vai ficar p outro post, sobre o que anda acontecendo por lá haha. Minha alimentação melhorou naturalmente e meu apetite aumentou, claro. Mas cabe a mim saber lidar com isso, comer quando tenho ...