Atingindo os Objetivos: com a ajuda de apps

Estou na terceira semana de academia e estou muito feliz com os resultados. Não tem sido fácil controlar a alimentação e ter pique pra treinar todo o dia. Sem contar que as dores musculares são fortíssimas.
Além de estar cuidando da alimentação e fazendo musculação, baixei uns apps que estão me ajudando muito.

1. Hydro: beba água e ajude - É um app que te ajuda a beber água, calcula a quantidade diária que você precisa beber, de acordo com as suas atividades físicas, seu peso e idade. E ainda tem alarme pra te fazer beber água na marra. Foi ótimo pra mim, porque eu não tinha costume de beber água. Nota: 8
2.Exercício da cintura bonita - São 4 séries de exercícios para cintura, e é tudo em vídeo!!! Muito bom, conta as calorias perdidas e quantos dias você está fazendo os exercícios. E também existem apps de exercícios pra outras partes como glúteo, pernas, braços e etc. Nota: 9
3. IMC - Calculadora: Calcula seu índice de massa corpórea, dizendo se está acima do peso, normal, abaixo do peso, obesa e etc. Isso te ajuda muito na hora de procurar uma dieta, um médico, ou até na elaboração do seu treino. Nota: 8

Meus objetivos: 60 kg - 60cm de cintura - 105cm de quadril/glúteo
Como estou: 57kg - 70cm de cintura - 95 de quadril/glúteo

Tô quase lá né? haha
XOXO

Comentários

Anne Riscado disse…

nunca usei, mas adorei a diica :)
vou tentar

beeijos http://oacervofeminino.blogspot.com.br/

1 de outubro de 2013 às 19:32

Postagens mais visitadas deste blog

Família Sampaio em ... Férias na Disney , a nova WebSérie da Capricho .

Tenho o hábito de todos os dias entrar no site da Capricho e ver as novidades que rolam por lá, quando eu li o blog da Família Sampaio dizendo que eles iam ser os protagonistas da nova WebSérie da Capricho que mostra as aventuras e tudo o que eles aprontaram nas férias na Disney, fiquei super anciosa para que estreiasse logo, e enfim, tá ai o primeiro cápítulos pra vocês. Bem, pelo que parece não foi só eu que gostei, o video está entre os mais acessados chegando a 222815 views no canal da Capricho no YouTube até agora, e garanto que esse número só vai aumentar, pra quem ainda não viu assistam , e se quiserem saber mais sobre esses irmãos é só acessarem http://capricho.abril.com.br/blogs/familiasampaio/ , desejo muito sucesso na série , afinal eles merecem. Vale a pena segui-los no twitter também : @familiasampaioo , @marianasampaioo , @fabiosampaioo , @renansampaioo e @renatosampaioo . Bom, espero que tenham gostado, beijos ...

Vamos nos permitir: O desafio!

Ser mãe, dona de casa, trabalhar e estudar, não é tarefa fácil. Mas mesmo com a vida cheia de coisas e os dias lotados de deveres, temos que reservar um tempo pra gente. Durante minha gestação perdi muito do amor próprio, perdi vontade de me arrumar, a vaidade se foi. E agora, que tudo está quase em seu lugar, me sinto feminina de novo e com vontade de me cuidar. Por isso, lancei um desafio a mim mesma, que é me cuidar semanalmente (pelo menos rs), realizar pequenos luxos, mimos que me fazem sentir mais mulher. Comecei no sábado passado, fechando um pacote de manicure e pedicure para o mês todo; na terça feira fui ao salão, fiz hidratação e um novo corte de cabelo. A eficácia foi imediata, me trouxe brilho e vontade de viver, pra semana inteira. O negócio, é não parar e encontrar sempre novas formas de me sentir bem. Amanhã, vou fazer hidratação com uma amiga aqui em casa, receita de hidratação de abacate e se tudo der certo, posto a receitinha aqui, se não der também, conto ...

Tentativa número 15439

Ultimamente tenho refletido muito sobre as várias esferas da minha vida e com essas reflexões, trago também frustrações (inúmeras!) Eis que, navegando pelo Instagram esses dias, me deparo com uma mulher que em pouco tempo tem me ajudado a transformar meus pensamentos, minha vida e principalmente minha conexão com Deus. Como eu não cumpri a promessa que fiz a mim mesma, a minha terapeuta e a vocês (se é que tem alguém lendo isso), acabei não contando os últimos acontecimentos da minha vida: Recém-separada (um ano e alguns meses ainda é pouco, né?) Namorando (SIIIIIIM, ao que tudo indica, ENCONTREI O HOMEM!) Tentando viver a maternidade (tendo que lidar com os desafios da guarda compartilhada) Tentando viver a castidade (JURO que achei que seria fácil. Como fui soberba né?) Tentando ter uma boa vida espiritual e agradar a DEUS no meu dia a dia (Vivendo um vocacional numa comunidade católica) Ufa! Quanta coisa, né? Fora os afazeres domésticos, trabalho, autocuidado e tudo aquil...

little love dream

Pesquisar este blog